Curso: “Cross Training”

No âmbito de “Loulé Cidade Europeia do Desporto 2015”, tem lugar o curso “Cross Training”. Curso creditado pelo IPDJ (atribuição de 3,2 unidades de crédito aos participantes).

O Cross Training é, nos dias de hoje, um dos métodos de treino com maior crescimento em todo o mundo. Este tipo de treino proporciona a mais completa adaptação físiológica possível ao praticante, independentemente da idade ou nível físico que apresente.

Identifica-se com 3 conceitos basilares:

  1. Integração e potenciação das capacidades físicas do ser humano, sendo estas, a resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.
  2. Eficácia e a funcionalidade pela procura constante da perfeição do movimento com vista a reduzir gastos de energia.
  3. Entendimento de todos os processos metabólicos que fornecem energia para qualquer acção humana.

O Cross Training não potencia lesões. Previne lesões. A base deste tipo de treino é a realização de movimentos funcionais, necessários no dia-a-dia, constantemente adaptados no que respeita ao volume e intensidade de treino às características do público-alvo que o pratica.

Data: 12 e 13 de dezembro

Local: Pavilhão Municipal de Loulé

Para mais informações / inscrição:

http://www.mp-therapy.com/cross-training-algarve-3-edicao-2015-curso